Cómo tener una vida sexual feliz

Ya sea que haya estado en su relación durante 30 días o 30 años, es posible que tenga preocupaciones sobre su vida sexual en pareja. Tener una vida sexual feliz se ha relacionado con todo, desde una mejor salud cardíaca hasta una mejor salud en las relaciones. Pero, ¿qué constituye una vida sexual feliz?

Algunas personas creen que una buena vida sexual se basa en la frecuencia con la que tienes relaciones sexuales. Otros creen que el orgasmo múltiple o mutuo es la clave. De hecho, ninguna de estas cosas es vital para una vida sexual feliz. No hay un número mágico cuando se trata de cantidad. Lo que importa es que cada miembro de la pareja se sienta seguro y cómodo y tenga sexo placentero.

Lo importante es la capacidad de una pareja para comunicarse sobre el tipo de sexo que quieren tener. Veamos formas de mejorar su vida sexual juntos y cómo esto también puede mejorar la calidad de su relación.

Cómo hablar con tu pareja sobre sexo

Puede parecer difícil a veces, pero hablar con su pareja sobre sexo es una inversión en su relación. Aquí hay algunas maneras de hablar de manera efectiva:

• Agenda un horario con anticipación para hablar de sexo: Al poner esta conversación en tu agenda, eliminas la posibilidad de que esta conversación surja por enojo o frustración.
• Hable sobre lo que funciona y lo que no: Muchos problemas que enfrentan las parejas en el dormitorio se pueden solucionar con una conversación. Encuentre formas de comprometerse para que ambos se sientan seguros y escuchados.
• Haga sugerencias a su pareja sobre lo que quiere: Las sugerencias positivas suelen funcionar mejor en lugar de quejarse de las cosas que ya están haciendo o no están haciendo.
• Ser honesto sobre lo que quieres: Sin embargo, no convenzas a tu pareja de hacer algo con lo que no se sienta cómodo intentando. Tampoco permitas que tu pareja te haga lo mismo.
• Esté abierto a las ideas del otro: Esté dispuesto a comprometerse con él también, para que ambos se sientan escuchados y obtengan lo que necesitan.
• Sea claro y honesto: Esto evitará menos espacio para la falta de comunicación. No hagas que tu pareja lea entre líneas. Si quieres algo pero no te sientes cómodo verbalizándolo, trata de escribirlo.

Consejos de Sexo feliz

Mejorar su vida sexual requiere trabajo y planificación. Contrariamente a la creencia popular, esto no hace que el romance se retire. De hecho, trabajar en su vida sexual como pareja puede ser una buena manera de recuperar el romance en su relación.

• No retengas la ira

La ira es una parte normal de la vida. A veces, las personas incluso tienen relaciones sexuales con ira. Pero la ira descontrolada puede sofocar el deseo sexual, la confianza y la conexión. Puede ser difícil sentirse tierno, amoroso o sexual con alguien con quien estás enojado.

Si está enojado con su pareja, busque formas saludables de lidiar con esta emoción y déjela ir. Esta puede ser una solución tan sencilla como hablar de las situaciones que se presentan y que te incomodan. En algunos casos, esto puede requerir el apoyo de un terapeuta o mediador.

• Explora tu propio cuerpo

Experimentar la masturbación puede ser una buena manera de conocer tus gustos y aversiones sexuales de una manera segura y cómoda. Algunas parejas también encuentran que masturbarse juntos es excitante y una forma beneficiosa de aprender sobre el cuerpo del otro.

• No finjas nada

A veces, puede parecer más fácil fingir un orgasmo o tu deseo, en lugar de hablar de por qué no funcionó para ti esta vez. Es posible que desee evitar herir los sentimientos de su pareja. También es posible que desee terminar esto si está agotado o no puede dejar de pensar. Pero puede ser perjudicial tanto para la intimidad como para su capacidad de mejorar los encuentros sexuales juntos.

Ser honesto acerca de su experiencia sexual con su pareja puede hacer que se sienta vulnerable, expuesto o avergonzado. Sin embargo, es una buena manera de iniciar la conversación sobre sus necesidades sexuales para que puedan abordarse y satisfacerse.

• No escatime en los juegos previos

En las películas, dos personas pueden mirarse a través de una habitación llena de gente y estar listas para el sexo con nada más que un beso apresurado, aunque apasionado. En la vida real, rara vez funciona así. Los juegos previos suelen ser una parte integral de la preparación para otros tipos de sexo.

El tipo de juego previo en el que te involucras también es importante. Ayude a su pareja a aprender dónde le gusta que lo besen y cómo le gusta que lo toquen. Hable sobre lo que los emociona a ambos.

• No escatimes en post-sexo

El tiempo que pasan juntos después de tener relaciones sexuales también es importante. Si se queda dormido de inmediato o salta de la cama y se aleja de su pareja después de tener relaciones sexuales, está perdiendo la oportunidad de acercarse más y crear mayores niveles de intimidad.

Hablar o abrazarse después del sexo es una forma de validar su relación y mostrarle a su pareja que él o ella es importante para usted. Este tipo de intimidad es importante para su relación y la autoestima de cada uno. También ayuda a preparar el escenario para un sexo mejor y más conectado en el futuro.

• Manténgase sincronizado con el tiempo

La vida sexual de nadie permanece estática. En las primeras etapas de su relación, es posible que tenga relaciones sexuales varias veces al día o a la semana. Posteriormente, la frecuencia con la que tiene relaciones sexuales puede disminuir por varias razones. La libido también cambia con el tiempo. Programar sexo puede sonar como una distracción, pero para muchas parejas, establece un marco en el que pueden confiar y esperar.

Es importante que establezcas un horario en el que ambos estén de acuerdo. Esto puede requerir volver a priorizar otras tareas en su vida y separarlas unas de otras. También puede requerir un compromiso si uno de ustedes quiere tener relaciones sexuales con más frecuencia que el otro. Programar sexo también reduce el temor de que una pareja rechace repetidamente a la otra cuando no está de humor.

• Preparar el escenario

Si el sexo está en su agenda para la noche, aumente su anticipación y deseo el uno por el otro durante el día. Puedes hacer esto enviando mensajes de texto o fotos sexys. Considere compartir pasajes de una novela sexualmente explícita que ambos disfruten. Desarrolle su propio sentido de anticipación y emoción dejando que su mente divague también hacia las próximas actividades de la noche.

• Para experimentar

Existe una amplia gama de actividades sexuales que pueden explorar en pareja, siempre y cuando ambos se sientan cómodos. Esto puede incluir todo, desde usar juguetes y erotismo hasta sexo bondage, sexo tántrico y más. Sin embargo, el sexo nervioso o pervertido no es la clave para una vida sexual feliz. Mezclarlo puede ser tan simple como usar diferentes tipos de ropa o elegir nuevos lugares para tener sexo.

También puede incluir el uso de nuevas posiciones y tipos de sexo, como el sexo oral, la masturbación mutua y el sexo anal. Probar nuevas formas de dar placer a ambos puede ser una experiencia maravillosa en la cercanía de la pareja, siempre que se discuta y se acuerde.

Aborde los problemas de salud que pueden estar perjudicando su vida sexual

A medida que las personas envejecen, los cambios corporales pueden hacer que el sexo sea doloroso o difícil. La menopausia puede causar atrofia vaginal y sequedad. Los cambios en los niveles hormonales pueden incluir reducciones en la producción de testosterona. Esto puede reducir el deseo sexual y causar disfunción eréctil. Los medicamentos pueden disminuir la libido o dificultar el orgasmo. Si tiene dificultades con el sexo asociadas con una condición de salud, hable con su pareja y su médico.

Beneficios de tener una vida sexual feliz

La satisfacción sexual se ha relacionado con múltiples beneficios para la salud. El tipo de sexo que tenga puede afectar los beneficios que obtenga. Estos son solo algunos de los beneficios:

⦁ Trabajar en tu vida sexual puede aumentar la sensación de deseo y mejorar la libido.
⦁ El sexo libera hormonas que te hacen sentir bien, como las endorfinas, que ayudan a aliviar el estrés.
⦁ Una vida sexual feliz puede profundizar tus sentimientos de intimidad con tu pareja.
⦁ Las personas que disfrutan del sexo con sus parejas experimentan mayor felicidad y más satisfacción con la vida.
⦁ El sexo es una forma de ejercicio y puede mejorar la salud cardiovascular.
⦁ El sexo vaginal aumenta el flujo de sangre a la vagina y reduce la atrofia vaginal.
⦁ El sexo vaginal también puede ayudar a fortalecer los músculos vaginales y reducir la disfunción del suelo pélvico.
⦁ La eyaculación frecuente puede ayudar a prevenir el cáncer de próstata.

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