El sexo puede beneficiar tu salud mental
Publicado : 2022-12-13 15:00:37
Categorías : Welcome Lover
El buen sexo puede ser gloriosamente edificante, ya sea una conexión en el calor del momento o una sesión con una pareja a largo plazo que conoce cada centímetro de tu cuerpo. Sin embargo, puede ser mucho más que solo placer físico. El sexo también puede beneficiar tu salud mental y emocional, así como tu bienestar general.
El sexo puede aumentar tu confianza en ti mismo
Si alguna vez te sentiste como si estuvieras en el video musical "Feeling Myself" junto a Nicki Minaj y Queen B después de un buen sexo, es porque puede aumentar tu confianza en ti mismo. Se necesita un nivel de confianza para saltar a las sábanas, pero el sexo y la masturbación tienen el potencial de devolver el favor y más.
La masturbación, también conocida como sexo en solitario, ofrece muchos de los mismos beneficios que el sexo en pareja. Además, tiene algunas ventajas únicas, que incluyen:
⦁ mayor autoestima o autovaloración
⦁ una comprensión más profunda del cuerpo
⦁ mayor posibilidad de orgasmo
⦁ más satisfacción sexual en general
Aprender a tener un orgasmo por tu cuenta puede hacer que sea más fácil hacerlo con una pareja, porque puedes comunicar lo que se siente bien: rápido, lento, la cantidad de presión. Saber lo que te gusta y dónde te gusta puede generar confianza. Así que considere la autoexploración como una inversión que vale la pena. Uno que puede convertirse en un placer diario que anhelas.
El sexo libera hormonas para sentirse bien
El sexo cambia tu estado de ánimo más veces de las que puedes contar. En medio de un espacio de ensueño inmerso en el placer, los problemas mundanos a menudo parecen estar muy, muy lejos. Resulta que hay una explicación química para esto.
Estamos programados para sentirnos bien antes, durante y después del sexo. Tocar, besar y otras interacciones sexuales hacen que el sistema nervioso periférico le indique al cerebro que libere endorfinas, haciéndonos sentir bien. El sexo también desencadena un aumento del neurotransmisor dopamina, otra hormona que mejora el estado de ánimo. El sexo es una de las actividades liberadoras de dopamina más poderosas, junto con otras delicias como comer algo delicioso, aprender algo nuevo y escuchar música.
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El sexo puede reducir el estrés y la ansiedad
El cortisol y la adrenalina, dos factores clave detrás de la ansiedad, se reducen durante y después del sexo. Juntas, estas fluctuaciones químicas pueden ser un antídoto contra el estrés. Es básicamente el paraíso de las endorfinas, que mejora tu estado de ánimo y disminuye la sensibilidad al dolor.
También explica por qué las cosas que generalmente duelen, como morder, atragantar o golpear, pueden ser muy calientes durante las relaciones sexuales. El placer y el dolor en realidad activan las mismas partes del cerebro. Las endorfinas son el analgésico natural del cerebro, no solo pueden proporcionar una sensación general de felicidad, sino que también pueden aliviar el dolor de la misma manera que lo hace un opioide.
Además, conceptos como el escapismo y el dominio son conceptualmente atractivos para muchos. El juego de poder puede ser un gran estímulo. Ya sea que use esposas o cuerdas o prefiera un buen mordisco en el cuello a la antigua, la intimidad de experimentar hasta el más mínimo dolor con una pareja sexual puede llevarlo a nuevos niveles de placer.
El sexo puede ayudarte a dormir mejor
El cóctel de hormonas que se libera al tener relaciones sexuales puede hacer que te duermas (con una sonrisa, nada menos). Y vale la pena, dormir después del orgasmo es más difícil que la siesta inducida por la melatonina. La ciencia parece estar de acuerdo. Según una investigación de 2016 de la Universidad de Ottawa, tener relaciones sexuales antes de acostarse puede iniciar y mantener una buena noche de sueño.
Los investigadores han descubierto que tener relaciones sexuales antes de acostarse puede reducir inmediatamente el estrés, gracias a la liberación de oxitocina y una reducción del cortisol. Esta adorable combinación no solo te ayuda a conciliar el sueño más rápido de lo normal, sino que también te mantiene en el país de los sueños por más tiempo, lo que reduce la posibilidad de despertarte durante la noche. Como uno de los pilares más fuertes de la humanidad, el sueño puede hacer o deshacer su salud mental.
La falta de sueño de calidad está estrechamente relacionada con la depresión, la ansiedad y otras afecciones de salud mental. Un estudio de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) encontró que los participantes que dormían un promedio de 6 horas o menos por noche tenían 2 .5 veces más probabilidades de tener angustia mental frecuente. Nuestro bienestar emocional se desploma cuando estamos privados de sueño porque la amígdala (la parte del cerebro que controla el miedo) se vuelve más propensa a reaccionar de forma exagerada.
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El sexo es un ejercicio ligero que beneficia a tu cerebro
Probablemente haya escuchado esto varias veces, pero vale la pena repetirlo: es sorprendente cómo el ejercicio puede mejorar su salud mental. Los beneficios son muchos: el ejercicio puede ayudar a reducir la ansiedad, la depresión y el mal humor; eleva tu autoestima; impulsar su función cognitiva y mucho más.
El sexo no es CrossFit, pero aun así quema algunas calorías y aumenta el ritmo cardíaco. Un estudio de 2013 encontró que el sexo puede, en promedio, quemar alrededor de 3,6 calorías por minuto. Considere esto como la guinda de una actividad ya maravillosa.
El sexo puede proporcionar una sensación de conexión
El sexo que se siente maravillosamente seguro puede ser una fuente inagotable de conexión humana. Después del sexo se libera oxitocina, esta hormona que nos relaja profundamente y puede promover un sentimiento de confianza entre la pareja. Esto juega un papel en el desarrollo de las relaciones y puede darnos una sensación muy eufórica.
Acertadamente llamada la hormona del amor, la oxitocina puede tener un impacto positivo en tus conexiones interpersonales, según una revisión de la investigación. Atracción, amor, afecto: estas emociones son impulsadas por los efectos fisiológicos de la oxitocina.
Por supuesto, esto también puede significar ser golpeado por sentimientos después de una larga relación de amistad con beneficios, una experiencia común que muchos de nosotros hemos tenido. Incluso saltando a la cama con un completo extraño, tu subconsciente puede comenzar a sentirse seguro antes que tu monólogo interno.
