¿Qué puede hacer para revertir la disfunción eréctil (DE)?

En la mayoría de los casos, la disfunción eréctil (DE) es temporal y puede resolverse mejorando su salud en general. Pero si hay una causa médica, como daño a los nervios o disminución del flujo sanguíneo al pene, es posible que necesite medicamentos. La disfunción eréctil es común en hombres de mediana edad. Para muchos hombres, puede ser posible mejorar la función eréctil y revertir la disfunción eréctil.

Factores de estilo de vida

Las mejoras en el estilo de vida pueden mejorar la función eréctil. En un estudio (Predictors of Sexual Dysfunction Incidence and Remission in Men) de hombres australianos de 35 a 80 años, casi un tercio informó problemas de erección durante un período de cinco años. Estos problemas mejoraron espontáneamente en el 29% de los hombres, lo que sugiere que los factores que se pueden controlar, como el estilo de vida, estaban detrás de la reversión de la disfunción eréctil.

Mejorar la salud del corazón

La mala salud cardiovascular reduce la capacidad de su cuerpo para suministrar la sangre necesaria para producir erecciones. En un estudio publicado en 2004 (NCBI - WWW Error Blocked Diagnostic), los investigadores siguieron a los participantes masculinos durante 25 años. Los investigadores encontraron que los factores de riesgo para la enfermedad cardíaca predijeron qué hombres tenían más riesgo de sufrir disfunción eréctil en el futuro. Numerosos estudios han asociado fuertemente cuatro factores de riesgo cardiovascular principales con la disfunción eréctil:

• Fumar: No fumar o dejar de fumar previene la disfunción eréctil.
• Alcohol: Reducir el consumo de alcohol. Los bebedores empedernidos experimentan disfunción eréctil con más frecuencia.
• Peso: en hombres con sobrepeso y disfunción eréctil, la pérdida de peso ayuda a mejorar la función eréctil.
• Ejercicio: La actividad física, especialmente cuando se combina con una dieta saludable, puede mejorar la función eréctil.

Evitar estos factores de riesgo puede ayudar a mejorar la función eréctil y revertir la disfunción eréctil.

Aumenta la testosterona

Tomar medidas para contrarrestar los niveles bajos de testosterona, la hormona sexual masculina, puede mejorar la salud eréctil. Para aumentar naturalmente los niveles de testosterona:

• perder peso
• reduce el estres
• ejercicio

Estos consejos también pueden mejorar la salud de su corazón, lo que puede reducir aún más los síntomas de la disfunción eréctil. Aquí hay más formas basadas en evidencia para aumentar naturalmente sus niveles de testosterona.

Dormir

La falta de sueño reparador afecta sustancialmente su desempeño sexual. Los estudios (https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1743609515302654?via%3Dihub) muestran que los hombres con respiración interrumpida por la noche o apnea del sueño han mejorado la función eréctil después de usar una máquina de ejercicios. respirando por la noche.

Reemplace el asiento de su bicicleta

Algunos estudios (Bicycle Riding and the Bedroom: Can Riding a Bicycle Cause Erectile Dysfunction?) han relacionado el ciclismo con la disfunción eréctil, aunque se necesita más investigación para confirmar la conexión. Los asientos de bicicleta ejercen presión sobre los nervios y los vasos sanguíneos en el área pélvica. Si usted es un ciclista frecuente o de larga distancia, considere comprar un asiento especialmente diseñado para reducir la presión sobre su perineo.

Aumentar la frecuencia sexual

El sexo frecuente o regular puede ayudarte a mejorar el rendimiento general. Un estudio (NCBI - WWW Error Blocked Diagnostic) encontró que los hombres que tenían relaciones sexuales menos de una vez por semana tenían el doble de probabilidades de desarrollar disfunción eréctil.

Relaciones Saludables

Las erecciones suficientes para el sexo dependen de la excitación y el deseo, ya sea que tome medicamentos para la disfunción eréctil o no. El conflicto y la insatisfacción en una relación íntima pueden tener un impacto negativo en la libido, la excitación y, finalmente, en la función eréctil.

Abordar problemas de salud mental

La ansiedad, el estrés y la depresión pueden conducir a la disfunción eréctil. La meditación consciente, el yoga y el ejercicio reducen el estrés y la ansiedad. También es posible que desee ver a un terapeuta que pueda ayudarlo a controlar su ansiedad y depresión. Los medicamentos también pueden ayudar con la ansiedad y la depresión, aunque algunos medicamentos pueden suprimir la función sexual.

Causas médicas

Algunas causas médicas de la disfunción eréctil son difíciles de revertir, entre ellas:

⦁ Flujo sanguíneo bajo: Para algunas personas, la disfunción eréctil es causada por arterias bloqueadas en el área pélvica. Esto se debe a que, una vez excitado, necesita suficiente flujo de sangre para inflar los tejidos eréctiles esponjosos del pene que crean una erección.
⦁ Daño a los nervios: En los hombres cuyas glándulas prostáticas han sido extirpadas debido al cáncer, incluso una cirugía cuidadosa de "preservación de los nervios" no evitará por completo la disfunción eréctil. Incluso con una mejora gradual después de la cirugía, muchos hombres a menudo necesitan usar medicamentos para la disfunción eréctil para tener relaciones sexuales.
⦁ Enfermedad de Parkinson: Hasta un 70 a 80 por ciento de los hombres con Parkinson tienen disfunción eréctil, así como baja libido, eyaculación precoz o retardada e incapacidad para tener orgasmos.
⦁ Enfermedad de Peyronie: Esta condición causa una curvatura extrema del pene que puede hacer que las relaciones sexuales sean dolorosas o imposibles.
Los medicamentos para la disfunción eréctil como el sildenafil (Viagra) a menudo pueden ayudar a los hombres con disfunción eréctil causada por condiciones médicas, pero no podrán revertir o curar la disfunción eréctil.

Revisa tus medicamentos

Los efectos secundarios de los medicamentos son un problema médico que se puede ajustar para revertir la disfunción eréctil. Los culpables comunes incluyen antidepresivos y tiazidas. Si cree que el medicamento está causando disfunción eréctil, hable con su médico. Puede reemplazarlo con otro medicamento o reducir la dosis.