A masturbação tem efeitos positivos ou negativos no cérebro?

Há muitas informações contraditóras – incluindo alguns mitos e rumores – sobre se a masturbação é má ou não para ti. Tens de saber que se te masturbas é contigo e somente contigo. Se fizeres isto, deves ter a certeza de que isso não te causará nenhum dano físico. E se não o fizeres, não há nenhum mal, nenhuma falta, para ti também. Aqui está o que precisas saber.

A masturbação liberta hormonas

A masturbação faz com que teu corpo liberte uma série de hormonas. Estas hormonas incluem:

•  Dopamina. Este é um das “hormonas da felicidade” que está relacionada ao sistema de recompensa do teu cérebro.
•  Endorfina. O analgésico natural do corpo, as endorfinas também têm efeitos anti-stress e estimulantes do humor.
•  Ocitocina. Esta hormona é frequentemente chamada de hormona do amor e está associada ao vínculo social.
•  Testosterona. Esta hormona é liberada durante o sexo para melhorar a resistência e a excitação. Também é lançada quando tens fantasias sexuais.
•  Prolactina. Uma hormona que desempenha um papel importante na lactação, a prolactina também influencia o humor e o sistema imunológico.

A masturbação pode fazer com que liberes quantidades saudáveis ​​das hormonas acima, e é por isso que pode afetar positivamente o teu humor e saúde física.

Isso afeta o teu humor

Dopamina, endorfinas e oxitocina são todos chamadas de “hormonas da felicidade” associados à redução do stresse, ligação e relaxamento. Às vezes, a masturbação pode ajudar-te a sentires-te um pouco melhor quando o teu humor está em baixo.

Foco e concentração

Podes ter ouvido falar de “claridade pós-noz” – uma situação em que teu cérebro de repente se sente focado depois de ter um orgasmo. De fato, muitas pessoas acham que a masturbação as ajuda a se concentrar melhor. Como tal, eles podem se masturbar antes de trabalhar, estudar ou fazer um teste.

Não há explicação científica para isto, pois não foi estudado especificamente. No entanto, esta sensação de clareza e foco pode ser resultado de se sentir relaxado e feliz após um orgasmo.

Pode ajudar a aliviar o stresse e a ansiedade

Embora a oxitocina seja comumente conhecida como “hormona do amor” e associada ao vínculo social, também está associada ao relaxamento e ao relaxamento. Como aponta um estudo de 2005 (V&R eLibrary), a oxitocina desempenha um papel importante na regulação do stresse e na redução da ansiedade.

Ele faz isso ao reduzir a pressão arterial e diminuir teus níveis de cortisol. O cortisol é uma hormônia associado ao estresse. Então, se esperas aliviar um pouco a tensão depois de um dia difícil no trabalho, a masturbação pode ser uma boa técnica de relaxamento!

Pode ajudar a adormecer

Curiosamente, muitas pessoas usam a masturbação para adormecer – e não é de admirar. A ocitocina e as endorfinas estão associadas ao relaxamento, por isso faz sentido que a masturbação possa ajudar-te a dormir, especialmente se o estresse e a ansiedade estiverem a te impedir de dormir um pouco.

Também pode ter um efeito na tua auto-estima

Para alguns, a masturbação pode ser uma forma de praticar o amor próprio, conhecer teu corpo e passar um tempo de qualidade sozinho. Porque estás a aprender a apreciar teu próprio corpo e descobrir o que é prazeroso para ti, a masturbação pode aumentar tua auto-estima.

Tudo isso pode melhorar tua vida sexual!

Muitos terapeutas sexuais sugerem se masturbar regularmente – sejas solteiro ou não. Além dos benefícios físicos derivados da masturbação, um aumento na autoestima aliado ao relaxamento pode ser ótimo para tua vida sexual.

Quanto à tua libido, há algumas evidências de que a masturbação pode ajudar-te a manter um desejo sexual saudável. Por exemplo, este estudo de 2009 (do The Journal of Sexual Medicie) vincula o uso frequente de vibradores a um alto desejo sexual e função sexual positiva, bem como ao bem-estar sexual geral. A masturbação pode ajudar-te a descobrir o que é prazeroso e excitante para ti, o que pode ajudar a mostrar ao teu parceiro/a o que gostas.

Os efeitos nem sempre são positivos

Embora existam benefícios comprovados, algumas pessoas têm experiências negativas com a masturbação. Podes não gostar da sensação, ou pode ser contra o teu sistema de crenças, ou podes simplesmente não estar interessado/a nele. Se optares por te masturbar ou não é contigo. Se a masturbação for difícil para ti e esta dificuldade estiver incomodando, considere procurar um médico ou terapeuta.

Algumas pessoas experimentam sentimentos negativos relacionados a expectativas sociais ou espirituais

A masturbação é considerada um pecado em algumas religiões. Há também muitos estigmas sociais ligados à masturbação: algumas pessoas acreditam que as mulheres não devem se masturbar, ou que a masturbação é imoral. Isto sem mencionar os mitos indutores de ansiedade em torno da masturbação.

Muitos de nós já ouvimos os rumores de que a masturbação faz com que fiques cego, ou que pode fazer com que cresça pelos nas mãos - ambas afirmações completamente falsas que parecem circular amplamente entre os pré-adolescentes! Se acreditas nestas coisas e te masturbas, podes experimentar sentimentos de culpa, ansiedade, vergonha ou auto-aversão depois. Não há problema em se abster da masturbação por causa de tuas crenças pessoais, mas se quiseres trabalhar com sentimentos de culpa e te masturbar sem ansiedade, conversar com um terapeuta pode ajudar.

Certas condições subjacentes também podem desempenhar um papel

Além das dificuldades sociais e espirituais, as condições de saúde subjacentes podem dificultar a masturbação. Por exemplo, a masturbação pode ser frustrante se tiveres:

•  disfunção erétil,
•  baixa libido,
•  secura vaginal,
•  dispareunia, que envolve dor durante a penetração da vagina,
•  síndrome de doença pós-orgástica, uma condição pouco conhecida em que indivíduos que têm um pênis podem ficar doentes após a ejaculação.

Além disso, a masturbação pode ser perturbadora se tiveres sofrido um trauma sexual. Se achas que tem uma condição subjacente que dificulta a masturbação e estás incomodado, converse com um médico da tua confiança. Da mesma forma, se estás a lutar para te masturbares devido ao sofrimento emocional, pode ser útil conversar com um terapeuta.

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