Sexo saudável para mulheres
Publicado: 02-02-2023 15:08:24
Categorias: Welcome Lover
Sexo saudável é apenas um aspecto da saúde sexual. A saúde sexual abrange todo o espectro de saúde e bem-estar de um indivíduo. Inclui todos os seguintes aspetos em relação à sexualidade: fisica, emocional, mental e social. De acordo com a Fonte Confiável da Organização Mundial da Saúde (OMS), o escopo da saúde sexual é amplo. Inclui não apenas indivíduos, casais e famílias, mas também comunidades e culturas inteiras. Envolve temas como:
- orientação sexual e identidade de gênero,
- conhecimento de anatomia, saúde reprodutiva e fertilidade,
- compreender os riscos envolvidos na atividade sexual,
- relacionamentos respeitosos livres de coerção ou violência,
- experiências sexuais prazerosas e seguras,
- acesso a bons cuidados de saúde,
- acesso a recursos educativos sobre as praticidades do autocuidado no que se refere às atividades sexuais.
Entendendo as doenças e infecções sexualmente transmissíveis
Se és sexualmente ativo, aumenta o risco de contrair doenças sexualmente transmissíveis (DSTs), que agora são mais conhecidas como DSTs. O sexo vaginal, anal e oral coloca a ti em risco de infecções sexualmente transmissíveis. O risco aumenta à medida que o número de parceiros sexuais aumenta, embora seja possível contrair uma IST na primeira vez que se faz sexo com um parceiro.
No entanto, saber como se proteger e ao(s) teu(s) parceiro(s) pode ajudar a reduzir o risco de contraires uma IST. A proteção adequada durante a atividade sexual também pode ajudar a prevenir a transmissão de DSTs. A prevenção de DST é uma parte importante da saúde sexual, mas há muito mais na saúde sexual do que apenas estar livre de doenças. WHO Trusted Source enfatiza que a saúde sexual é um estado de bem-estar que engloba muitos elementos, incluindo:
- ter uma boa compreensão do sexo,
- envolveres-te num relacionamento consensual e positivo com teu parceiro sexual,
- aproveitar o sexo que estás a fazer.
Pratica sexo seguro
As práticas de sexo seguro geralmente envolvem o uso de barreiras em teu corpo para ajudar a impedir que tu e teu parceiro compartilhem fluidos corporais. Alguns destes métodos de barreira incluem:
- preservativos externos
- preservativos internos
- barragens dentárias
- luvas
Estes métodos têm-se mostrado eficazes na prevenção de DSTs, que são transmitidas através de fluidos corporais, como sêmen, sangue, secreções vaginais e saliva. Os métodos de barreira podem ajudar a proteger a ti e ao teu parceiro de DSTs, como:
- HIV
- gonorréia
- clamídia
- tricomoníase
- hepatite A, B e C
Os métodos de barreira são menos eficazes na prevenção de DSTs que são transmitidas pelo contato pele a pele, mas ainda podem ajudar a reduzir seu risco. Exemplos de DSTs transmitidas por contato pele a pele incluem sífilis, HPV (vírus do papiloma humano) e HSV (vírus herpes simples). Os piolhos púbicos também podem ser passados de uma pessoa para outra através deste método.
Ao selecionar métodos de barreira, opte por preservativos de látex ou poliuretano e barragens dentárias. E sempre use-os durante qualquer tipo de contato sexual ou penetração para proteger a ti e teu parceiro. O uso de preservativos, barragens dentárias e luvas pode ajudar a reduzir a transmissão de DSTs durante o sexo oral, sexo vaginal e sexo anal. É importante notar que algumas DSTs podem ser transmitidas durante o sexo oral, incluindo:
- sífilis
- HPV
- herpes
- gonorréia
- clamídia
De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças, o HPV causa cerca de 70% de câncer de orofaringe (parte posterior da garganta perto da base da língua e amígdalas) nos Estados Unidos.
Prevenir o HIV com PrEP
A PrEP, ou profilaxia pré-exposição, é um medicamento de prescrição projetado para ajudar a prevenir a contração do HIV durante o sexo sem um método de barreira ou ao compartilhar agulhas. É tomado antes da possível exposição ao HIV. As pílulas de PrEP mais comuns estão disponíveis sob as marcas Truvada e Descovy. A PrEP tem efeitos colaterais, mas eles geralmente desaparecem com o tempo. Eles podem incluir:
- dor de cabeça
- diarréia
- náusea
- fadiga
- dor de estômago
Conversa com teu médico sobre se a PrEP pode ser uma boa opção para ti, especialmente se planejas fazer sexo sem preservativo com um parceiro que tem HIV ou outra DST; ou teu parceiro sexual compartilham agulhas; teu parceiro sexual geralmente não usa métodos de barreira durante o sexo contigo ou outros/as parceiros/as.
Vacinas preventivas
Atualmente, existem três vacinas contra IST disponíveis. Elas são HPV, hepatite B e hepatite A. As três vacinas atuais contra o HPV aprovadas pela Food and Drug Administration (FDA) são:
- Cervarix protege contra as duas cepas de HPV que causam a maioria dos casos de cancro do colo do útero.
- Gardasil protege contra essas duas cepas, bem como as duas cepas que causam a maioria das verrugas genitais.
- Gardasil 9 cobre as mesmas quatro cepas de HPV que Gardasil, mas inclui cinco cepas adicionais de “alto risco”, que são nove cepas no total.
Estas vacinas são mais eficazes quando administradas antes de fazer sexo. Normalmente, recomenda-se iniciar as vacinações para mulheres e homens jovens aos 11 anos de idade. Ainda podes ser vacinado até o final dos 20 anos. A vacina contra a hepatite B é normalmente administrada durante a infância. A hepatite B causa doença hepática. Pode ser transmitida através da atividade sexual sem método de barreira, bem como através do sangue ou produtos sanguíneos. A hepatite A geralmente não é transmitida de pessoa para pessoa durante o sexo, mas pode ser transmitida durante o contato oral-anal. A vacina contra hepatite A é recomendada para todas as crianças a partir de 1 ano de idade.
Faz a triagem para DSTs
A triagem pode ajudar a reduzir o risco de contrair uma IST. Testes regulares de DST podem ajudar a reduzir os efeitos a longo prazo de uma infecção. Se não forem tratadas, as DSTs bacterianas, como gonorreia e clamídia, podem ter sérios efeitos negativos na saúde, incluindo infertilidade. A triagem pode ajudar a prevenir estas complicações. A triagem de DST é recomendada para qualquer pessoa sexualmente ativa. As DSTs podem afetar indivíduos de qualquer idade ou status de relacionamento.
Faz exames de Papanicolau regulares
O exame de Papanicolaou é uma parte rotineira dos cuidados de saúde da mulher para verificar o cancro do colo do útero e é recomendado a partir dos 21 anos. Este teste detecta sinais precoces de alterações cervicais que podem levar ao cancro do colo do útero se não forem tratadas. As alterações pré-cancerosas podem ser acompanhadas e tratadas antes que se tornem graves.
O HPV causa quase todos os casos de cancro do colo do útero. Portanto, praticar sexo seguro pode ajudar a reduzir o risco de cancro do colo do útero. A vacinação contra o HPV também pode ajudar a reduzir o risco. Existem muitas cepas de HPV causadores de cancro, e é por isso que a vacinação, a prática de sexo seguro e os exames regulares de Papanicolau são necessários. O cancro do colo do útero invasivo e o tratamento podem ter efeitos negativos em tua saúde geral, especialmente a saúde sexual. Além disso, em muitos casos, pode resultar em infertilidade. É importante identificar precocemente as alterações cervicais e conversar com teu médico sobre elas. Tomar este passo pode ajudar a prevenir o potencial de complicações adicionais.
Menstruação e saúde reprodutiva
As mulheres geralmente assumem que a dor pélvica, como cólicas, é normal. Foi-lhes dito que a menstruação deveria doer. Portanto, elas não podem discutir o desconforto com o médico. Não deves viver com dores pélvicas graves ou cólicas abdominais. A dor intensa durante o período menstrual pode ser um sinal de um problema de saúde ginecológico ou gastrointestinal subjacente.
Endometriose
A endometriose é uma condição dolorosa na qual o tecido semelhante ao revestimento do útero cresce fora do útero. O revestimento do útero é chamado de endométrio. É a fonte de sangue e tecido durante a menstruação. Também é necessário para nutrir um feto em crescimento. Quando tens endometriose, o tecido semelhante ao endométrio se deposita em órgãos e tecidos em todo o abdômen e pelve. Isso pode ser extremamente doloroso. Os sintomas da endometriose podem incluir:
- dor menstrual intensa
- dor durante o sexo
- dor durante os movimentos intestinais
- sangramento intenso
- sangramento entre os períodos
A dor da endometriose muitas vezes pode ser tratada. O tratamento varia de acordo com outras condições de saúde que possas ter. Às vezes, o tratamento depende de teus objetivos de planejamento familiar. As opções de tratamento para endometriose incluem medicamentos anti-inflamatórios, terapia hormonal, cirurgia para remover o excesso de tecido e histerectomia (remoção do útero).
Miomas
Miomas são tumores não cancerosos no útero. A pesquisa mostra que até 77% das mulheres têm miomas, de acordo com uma revisão publicada em 2016. No entanto, a maioria das mulheres nunca precisará de tratamento. Os miomas não são necessariamente dolorosos ou problemáticos e não aumentam o risco de cancro. Os miomas podem contribuir para a infertilidade, mas muitas mulheres podem engravidar após o tratamento para miomas.
Se tiveres miomas e engravidar, tua equipe de saúde monitorará teus miomas. Às vezes, eles crescem durante a gravidez e podem afetar o movimento do bebê para a posição fetal. Os sintomas relacionados aos miomas podem incluir:
- dor pélvica
- dor durante o sexo
- sangramento menstrual pesado ou doloroso
- problemas de fertilidade
Se o tratamento para teus miomas for necessário, várias opções estão disponíveis. Teu médico pode ajudá-la a decidir qual método é melhor para ti.
Contraceptivos
Se és alguém com útero a fazer sexo com alguém que tem esperma, é importante conhecer tuas opções de contraceptivos. Isto pode ajudar a capacitar tu e teu parceiro a gerenciar melhor as decisões de planejamento familiar relacionadas ao tempo e ao tamanho de tua família. Há uma grande variedade de opções de contraceptivos natalidade disponíveis. Alguns métodos exigem receita médica ou um pequeno procedimento no consultório médico, e outros não.
As opções de contraceptivos geralmente são acessíveis, independentemente do status do teu seguro de saúde. As opções contraceptivas incluem:
- preservativo masculino ou feminino
- DIU
- pílulas anticoncepcionais
- adesivos ou anéis hormonais
- tiro anticoncepcional
- implante sob a pele
- ⦁ esterilização
- esponja anticoncepcional
- capa cervical
- diafragma
Conversa com teu médico sobre qual destas opções é a certa para ti. A eficácia varia muito, assim como a facilidade de uso. A esterilização é considerada o método mais eficaz, mas é permanente.
